Depuis que les écrans font partie de notre quotidien, nous entendons de plus en plus parler de la lumière bleue. Nous avons tous déjà entendu quelqu’un dire « Les écrans, c’est mauvais pour les yeux », et même si cette expression est en partie vraie, la réalité de l’impact des écrans sur notre santé, et notamment nos yeux, est beaucoup plus fine et complexe. Dans vos boutiques Edgard, nos opticiens sont en mesure de prendre en charge votre sensibilité à la lumière bleue nocive de vos écrans (et pas que !) grâce à des verres adaptées, que ce soit avec ou sans correction. Dans cet article, l’objectif est de vous présenter :

 

• Quelles sont les caractéristiques de la lumière bleue, ses bienfaits et ses méfaits ?
• Quel équipement optique privilégier pour lutter contre la lumière bleue et protéger ses yeux des écrans ?

 

 

Quelles sont les caractéristiques de la lumière bleue ?

 

Premièrement, il ne faut pas penser lumière bleue mais lumières bleues. Il existe en effet deux types de lumières bleues : la lumière bleu-turquoise et la lumière bleu-violet. Si l’une a des bienfaits sur l’organisme, l’autre révèle des longueurs d’ondes impactant la santé de votre œil, si on y est exposé trop souvent et / ou de manière prolongée.

 

La lumière bleu-turquoise :

 

• Régule le sommeil et la température corporelle
• Procure une sensation de bien-être
• Favorise votre bonne humeur !

 

En revanche, la lumière bleu-violet est nocive et :

 

• Provoque fatigue visuelle et maux de tête
• Génère une sécheresse oculaire
• Accélère le vieillissement de la rétine

 

De fait, il est important de préciser que les traitements anti-lumière bleue sur les verres de lunettes agissent contre la lumière bleu-violet uniquement, permettant ainsi de ne surtout pas filtrer les bienfaits de ses rayonnements (la lumière bleu-turquoise).

 

 

Quelques données sur la lumière bleue

 

Il faut savoir que la source principale des lumières bleues est les rayons du soleil. Mais elle est aussi présente dans les LED des éclairages intérieurs et évidemment dans tous les écrans qui alimentent notre quotidien : smartphones, tablettes, ordinateurs, télévision…

 

Pour donner un ordre de grandeur, 60% des Français passent plus de 6h00 devant leurs écrans. Et, en moyenne un Français passe 4h22 sur un écran chaque jour. Cette tendance ne fait qu’augmenter. De ce fait, « nous utilisons davantage notre vision de près, nous lisons en permanence des petits caractères et sommes exposés à des éléments pixélisés. Les yeux doivent faire des efforts pour s’accommoder aux changements de distance, ce qui sur-sollicite notre œil »[1]

 

Les conseils d’Edgard pour protéger ses yeux de la lumière bleue

Pour éviter une sur sollicitation, voici quelques conseils pratiques en plus d’un équipement anti-lumière bleue adapté :

 

• Maintenez une distance de minimum 40cm entre votre téléphone et votre visage, et 60cm entre votre ordinateur et votre visage.
• Faites des pauses et regardez au loin, 5min toutes les 20 minutes.
• Coupez les écrans une heure avant le coucher, pour reposer vos yeux et ne pas perturber le cycle biologique.

 

Vous pouvez également vous munir d’applications et logiciels qui diminuent la diffusion de la lumière bleue. Aussi, vous pouvez baisser la luminosité de vos écrans de façon raisonnable tout au long de votre journée.

 

 

Les verres anti-lumière bleue d’Essilor chez Edgard Opticiens

 

« Nos modes de vie se digitalisent et cette vie connectée a créé de nouveaux besoins visuels ».[2]

 

En réponse à ces besoins, notre partenaire Essilor a recherché et conçu les verres Eyezen avec différentes gammes, conçus pour reposer les yeux et les protéger de cette lumière bleue nocive, au travail comme dans la vie personnelle ! Ces verres ont été réfléchis de façon à notamment adoucir les changements de distance (entre vision de près et vision de loin) et soulager votre accommodation.

 

En détail, Essilor propose deux types de verres Eyezen :

 

• L’Eyezen standard qui, grâce à ses deux centres optiques en vision de près et en vision de loin, offre une qualité visuelle confortable à toute distance. Pratique pour la vie quotidienne !
• L’Eyezen Boost qui, en plus des deux centres optiques de l’Eyezen standard, soulage l’accommodation en vision de près grâce à une petite aide accommodative. Pour les personnes lisant beaucoup de livres ou avec des activités sollicitant une vision de près prolongée, c’est le verre idéal !

 

Pour être efficace contre la lumière bleue des écrans, ces deux types de verres doivent être couplés à un filtre EPS (Eye Protect System™) qui absorbe efficacement les 20% de la lumière bleue qui est nocive pour nos yeux.

 

Enfin, il existe un dernier filtre d’Essilor, le Crizal Prevencia qui a les mêmes propriétés que l’EPS, donnant une légère coloration jaune au verre.

 

Si vous n’avez pas de correction visuelle, il existe des lunettes anti-lumière bleue sans correction pour vous protéger de la lumière bleue des écrans. Ces verres anti-lumière bleue vous soulageront de nombreux symptômes.

 

La sollicitation de votre œil par les écrans, peut également perturber le clignement de vos yeux et entrainer des sécheresse oculaire du aux écrans.

 

Venez nous rencontrer en boutiques pour identifier votre besoin. Car si ces symptômes ne sont finalement pas liés à la lumière bleue de vos écrans, il s’agira peut-être d’un autre défaut visuel à corriger.

 

Chez Edgard Opticiens, toujours à la suite d’une consultation chez votre ophtalmologiste, nous trouverons le meilleur équipement possible en corrélation avec vos activités (sur les écrans ou non, extérieures ou non). N’hésitez pas à contacter nos boutiques Edgard et prendre RDV avec un de nos opticiens !

 

Et pour plus de détails, nous vous invitons à regarder cette vidéo sur la vision connectée :

 

 

On se voit quand ?

 

 

[1] Essilor.fr

[2] Essilor.fr